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篮球场上膝盖受伤膝盖是承受下半部分力量核心的关节，所以也是各项竞技体育中容易受伤的。为了避免膝盖受伤，可以在上场之前做一些对膝盖比较大的运动，如先做一些拉伸活动，然后可以进行高抬腿、全屈膝、兔跳等运动。 也可以在比赛中佩戴护膝等器具加以保护。篮球场上脚踝受伤为了避免脚踝受伤，比赛前可以先做脚踝操，用脚侧踢球，强化该部位的肌肉韧带，也可以踮起脚尖围绕球场走一圈。在打球的过程中，争抢篮板、起跳落地时不要先用脚跟着地，先脚尖着地起缓冲作用，也不要单脚先着地。 赛场上也要保持君子风度，不要去垫对方球员的脚，垫脚很容易造成脚踝毁灭性的打击。篮球场上腰部受伤腰伤同样是篮球场上非常频发的伤病，在球场上伤了腰还会对我们的生活造成影响。那么在上场之前打球之前，该做哪些热身运动呢。 可以进行两手插腰，自然站立，手与腰部一起做画圈状运动，还可以双手交叉举过头顶，腿站直，双手往下贴地面。这样有助于腰部深层肌肉，腰部受伤的可能性。篮球场上受伤打篮球的时候，在受到较大外力作用的时候，则会戳伤。
人造草坪适用于幼儿园、运动场、阳台、绿化、沙金等方面，但是优质的人造草坪往往要有的施工团队来做，才能更好的保证效果。人造草坪由3层材料组成。基础层是由夯实土层、碎石层和沥青或混凝土层组成。基础层要求、不变形，表面光洁和不透水，即一般的混凝土场地。 草坪施工的注意事项：在剪裁人造草坪的过程中,不求一裁好,稍微裁大一点,防止草坪裁小后,导致缝隙过大为了让草坪的褶皱自然伸缩,建议把人造草坪放在太阳底下暴晒一日场或者草毛高于30mm的运动场用人造草坪，。 由于曲棍球场地面积大，施工时一定要处理好基础层，防止下陷。若铺混凝土层，混凝土固化后要切割出缝，防止变形和裂缝。注意事项如下：禁止铅球、标、铁饼或其他高坠落式运动在草坪上进行。严禁在草坪上乱扔口香糖及所有杂物。 禁止穿5mm长或超过5mm的钉鞋在草坪上运动（包括高跟鞋）。禁止任何机动车辆在草坪上行驶。严禁各种油污污染草坪。遇雪天禁止即刻踩踏，需将表面浮雪扫净后再进行使用。禁止重物长期压放在草坪上。
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